Beide routes starten en finishen in het Olympisch Stadion. Zowel de 5 als 10km zullen in 2024 iets gewijzigd worden ten opzichte van 2023. Exacte routes staan hieronder. 5 en 10 km lopen via het Piet Kranenbergpad en Jaagpad richting het Amsterdamse Bos. Daar gaat de 10km een ronde aan de noordzijde van de bosbaan. Beide routes gaan een stukje langs de Amstelveense weg terug, om tenslotte weer via het Jaagpad en het Piet Kranenbergpad terug te keren naar het Olympisch Stadion om daar te finishen.
Parcours 5 km-loop van 2024 wordt (onder voorbehoud van werkzaamheden Zuid-as):
Parcours 10 km loop van 2024 wordt (onder voorbehoud van werkzaamheden Zuid-as):
De kinderloop blijft dit jaar in het Olympisch Stadion: hier worden twee rondes over de baan afgelegd. Dit brengt de afstand op 800m en biedt ouders, opa’s en oma’s, broertjes en zusjes en alle andere fans extra veel gelegenheid de deelnemers aan te moedigen.